J'offre des cours de yoga prénatal:

  • le lundi soir au Yoga Studio Wellington Square SW de 19h30-21h,
  • le mardi au Yoga Studio North (Crowchild et 53eme Ave  NW) de 19h55-21h10.
  • le samedi matin au Yoga and Meditation Centre (Marda Loop) de 9h30-11h, et
  • le dimanche matin au Yoga Studio Wellington Square SW de 12h15-13h30
Veuillez me contacter pour plus d'infos!

Ateliers Couples: Chaque mois au Yoga Studio North, ma partenaire Meagan et moi vous offre un atelier pour les mamans et leurs partenaires d'accouchement.  Ici nous allons visiter des postures efficaces pendant le travail, des exercices de respiration, de l'accupression et d'autres techniques de soutien ainsi que quelques postures yoga à faire à deux! Il y aura une intervention aussi de Beth Balderston (BN/RN/L&D infirmière et Doula et aussi éducatrice en matière de collection et don du sang du cordon ombilical).  Elle va nous parler de la collection du sang du cordon mais est ouverte à repondre à toutes nos questions!  Cet atelier sera en anglais - mais j'y suis à tout moment au cas ou il y a besoin de traductions!

Pourquoi faire du prénatal yoga?

Il y a tant de bénéfices physiques, émotionnelles et mentales pour vous et pour votre bebe à faire le Yoga Prénatal & Postnatal:

SOUTIEN DE GROSSESSE:

  • Réduire le stress à travers la respiration et visualisation guidées
  • Augmenter votre circulation sanguine et lymphe - aide avec les processus physiologique de grossesse.
  • Soulager de tension musculaire et des douleurs grâce aux étirements et travail des muscles qui aident l'alignement de votre squelette
  • Muscler votre corps qui ensuite va réduire le stresse sur le joints porteurs.  Vous allez mieux vivre les métamorphoses naturelle de votre corps pendant la grossesse!
  • Augmenter votre conscience du corps.  On se sent mieux dans son corps quand on le connait et on le comprend.
  • Recevoir un soutien formidable du groupe- contact avec d'autres mamans enceintes

SOUTIEN PENDANT LE TRAVAIL:

  • Ces techniques comprennent les exercises de respiration, relaxation et visualisation; controle et éducation du système musculaire, conscience corporelle.  Chacun de ces exercices contribue a votre maitrise et capacité de mieux vivre votre travail et aussi de pouvoir faire confiance a la sagesse innée de votre corps.
  • Les techniques de respiration et relaxation peuvent vous aider à mieux vivre les moments ou les émotions intenses ou difficiles
  • La conscience de votre corps peut vous aider à trouver plus facilement des postures et positions bénéfiques pendant votre travail et vous permettre de vous détendre et de mieux réagir face aux sensations fortes.
  • Le contrôle musculaire et conscience de votre corps peuvent vous aider à isoler et à utiliser vos muscles plus effacement (par exemple: cercler les hanches afin de descendre bebe dans la filière pelvigenitale; détendre les muscles des cuisses et du plancher  pelvien afin de créer de la place pour le passage du bebe; savoir comment se servir des abdominaux correctement pendant le 2eme stade du travail...)

En cas de CÉSARIENNE (prévu ou pas):

  • Les exercices de respiration et relaxation vous aideront à vous détendre pendant le travail préliminaire et/ou la préparation chirurgicale.
  • Le contrôle musculaire et conscience de votre corps vous aideront pendant le travail et sera indispensable pendant la récupération post-césarienne.